No więc dieta jest jak najabrdziej, staż grubo ponad rok, wiek 17 lat, cel cyklu- masa i siła... Brałem już nitro2, raz xpanda i horse powera ( cykl do dupy nie podobny :P ) i wiadomo na początku mono ... Czekam na jakieś propozycje ;) POzdrawiam
Ja mam 17 lat i nie robie martwego ciągu i przysiadów, ale niedługo zaczne ale ja bym na Twoim miejscu dał sobei spokój z przysiadami i martwym ciągiem, wkońcu zdrowie ma się tylko jedno i trzeba je szanować.
Witam! Mam 17 lat i ćwiczę od roku. nie ten dzial, ale mniejsza z tym. wiem dlaczego od pewnego czasu (ok. 2 miesięcy) mam tylko 33cm w bicepsie dieta jest? jaki plan ostatnio sotosowales? wklej go bedzie przynajmniej wiadomo gdzie jest przyczyna. wypelnij profil, widze ze dopiero co sie zarejestrowales, najpierw sie czyta a pozniej zadaje [...]
[...] że nie wiedzą o takim zastosowaniu tj. nie piszą o takim zastosowaniu w książkach z których czerpią informacje na temat leków. Więc sam nie wiem do końca. Swoją drogą zaobserwowałem łebka, który mając 17 lat (podbijał prawie pod 18) przez parę tygodni zaczął rosnąć w oczach, właśnie po mecie. Zmieniony przez - _CL_ w dniu 2008-11-22 19:08:59
OK po patrzyłem troche na tematy i ułożyłem sobie dietę, na pewno będzie do zmiany, ale jakieś podstaw już są. :) Moje "wymiary": 17 lat 175cm 63kg cel masa i tu jeszcze wyniki kalkulatora BMR: Współczynnik BMR 1693.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2625.03 Węglowodany 55% 1443.77kcal = 160.42gram Białko 15%% 393.75kcal = 43.75gram Tluszcz 30% [...]
[...] myśleć w perspektywie za rok a ten już chce walić?? co jest chcesz być szybko duży koledzy sie z ciebie nabijają czy może jakiejś lasce chcesz zaimponować. 70 kg to ja bez treningów wyciskałem jak miałem 17 lat. heh najpierw dieta później suple a potem dopiero koksy diety na bank brak a i trening pewnie z dupy i z czym do ludzi chłopcze.
Aha dzieki Apokalipsa za rozjasnienie mnie ;)). Na taka odpowiedz czekalem. Damixxx- narazie chce tylko HMB bo dopiero zaczynam swoja przygode z silownia i mysle ze mi w zupelnosci wystarczy. Moim celem jest nabranie ladnej sylwetki i rzezby. Mam 17 lat i staz praktycznie znikomy :)). Finanse tu nie graja roli bo jak pisalem chce tylko HMB.
Wzorst 186-188. Wiek 17 lat. Waga 74kg. NIE wiem ile mam dokładnie w ataku nbo nie mierzyłem :/ Moge jedynie pwiedziec ze wg mnie dosc wysoko (jak na amatora :) Będę wdzięczny za odpowiedź.
Jeśli masz 17 lat to pewnie jeszcze urośniesz, nad wyskokiem zawsze mozna popracować i nie jest on głównym czynnikiem branym pod uwage przy ocenie zawodnika, najważniejsza jest technika, której nie da sie juz tak dobrze wyćwiczyć jeśli nie opanowalismy jej wcześniej (w młodszym wieku), oprócz tego timing i praca, praca, praca. więc trenuj jeśli [...]
dokładnie po zmierzeniu mam 188cm :D skoro mam 17 lat to powinienem jeszcze urosnąć, ale skoro tak mówisz to chyba będę musiał z tego pomysłu zrezygnować... a szkoda :/
Jeżeli myslisz o profesjonalnej siatkówce(PLS) to na 99% nie da rady. Po pierwsze, masz już 17 lat. Za późno na zawodowstwo... Po drugie, ze 188cm to wiele nie namieszałbyś w PLS, do tego nie zanosi się, że urośniesz... Po trzecie, wcale nauka techniki nie jest prosta. A im starszy tym mniej pojętny.
Witam, mam 17 lat, 75kg wagi, wzrost 183cm staż treningowy niecałe 2 lata, pisze tutaj bo ma podobne pytanie. Do tej pory ćwiczyłem fbw 3 razy w tyg. chciałbym zacząć jakiś trening na masę najlepiej 5 razy w tyg na różne partie. Poniedziałek: Klatka, Triceps Wtorek: Plecy, Biceps Środa: Barki, Kaptury Czwartek: Klatka, [...]
17 lat , mowisz dział nie dla mnie to lepiej zebym przyj**al solo bez wiedzy czy lepiej zapytac was :)? mowisz ze jestem z mlodym chlopie znam gostkow co 2000 rocznik i pewnie e w lepszej formie niz ty bo juz dawno bija :D
Mój staz wynosi ponad dwa lata z dwiema przerwami (wakacje), 70 kg 180cm 17 lat,na tym planie jade 4 miesiąc, cwicze praktycznie na sucho zadnych supli, jak zaczynałem cwiczyc miałem chyba z 1,5kg prostego bialka ze sportowego.
[...] z Tobą wywiad medycznym, zbada Twój kręgosłup, zapozna się z ewentualną dokumentacją medyczną oraz zaplanuje terapię wraz ze wskazówkami dotyczącymi ćwiczeń. Nie bagatelizuj problemu, zwłaszcza że masz dopiero 17 lat, a kręgosłup ma się jeden na całe życie... Pozdrawiam serdecznie! Zmieniony przez - synergia-mr w dniu 2015-11-22 20:43:54
prosze o porade
